３月のハニーラルヴァのカレンダーをご確認下さい。

イベントがいくつか入っています。

https://honeylarva.com/calendar

4月はテーマが変わって「身体をひねる使い方」＆「上半身トレーニング」です。 

身体をひねる事とは、次のテーマでもある「身体を伸ばしたり縮めたりする使い方」に繋がります。

身体を回転させて行うスポーツに関して、身体をひねる事ができてからこそ、体を伸ばしたり縮めたりが活きてきます。

そして上半身トレーニングではTRXサスペンションを使ったり、バトルロープ、そして自重トレーニングをしていただき、胸筋も背筋も体をトレーニングしていきます。

上半身が引き締まると、綺麗なシルエットを作り出せます。

サンドバックはもちろん。

ミットでのパンチでダイエット。ストレス解消。

健康になって、自分の時間を広く「使える」ように。

体幹について改めて定義を確認しておきましょう。

インナーマッスルまたはコアと呼ばれたりしますが、まずこの「コア」。

このコアというのは名前から想像を働かせることはできますが、曖昧過ぎます。

コアトレーニングなどのネーミングは聞こえは良いかもしれませんが、どこを指しているかが分かりません。

そのコアよりはインナーマッスルの方が定義が安定しています。

インナーマッスルで今のところ定義づけされているのは先日も記事に書いた

「横隔膜」「腹横筋」、そして「多裂筋」に「骨盤底筋」。

僕は「大腰筋」や「腸腰筋」などもインナーマッスルに入るのではないかとは思いますが、

今のところそうではないようです。

そしてそのインナーマッスルというのがローカル筋肉にも近いと思います。

インナーマッスルと全く同じではないですが、ローカル筋を体幹深層部、グローバル筋を体幹浅層部。

腹筋で言えば。腹直筋がグローバル筋肉で、その中の骨にくっついている部分がローカル筋肉です。

グローバル筋肉はローカル筋肉より外側にあります。

腹筋をすると腰が痛くなるからやらないという人はこのローカル筋肉が使えていない。

ギックリ腰もこのローカル筋肉が働かず、グローバル筋肉が動いて骨を動かそうとする瞬間に起こってしまうという理由があります。

ローカル筋肉を使う事がドローインになります。

ハニーラルヴァではドローイン、そして姿勢のための白樺のポーズ、これを特に意識してもらっています。

それはこの記事のタイトルでもある「体幹」を使う、強くするために欠かせない意識になるからです。

大田原市の津久井富雄市長と大田原市役所で面談させてもらい、津久井市長からもハニーラルヴァに応援の声をいただきました。

東京後楽園ホールでの、僕のプロボクサー引退式に来ていただき、リングにあがってもらって花束をいただいた懐かしき３年前。

その後もお会いする度、話の節々でハニーラルヴァを気にかけてくれた津久井市長。

これからも会員様の生活の向上のための健康を提供できるよう努めていきます。