「ハイボールから焼酎の糖質オフに変えたんだけど、そっちの方がいいですよね？」

と言う質問がありました。

最近は焼酎でも表示に「糖質オ・プリン体ゼロ」表示の商品が増えているみたいです。

でも、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒はもともと糖質はゼロです。

ですが、糖質ゼロという表示でも100ｇあたり0.5未満であれば糖質ゼロという表示を許可されています。

以前「カロリーオフ」でもカロリーは100gに対して40㎉以下(飲料であればカロリー100ｇに対して20㎉以下)であればカロリーオフ表示OK。

「カロリーゼロ」も100㎉に対して5㎉未満であればカロリーゼロ表示OKという記事を書きました。

糖質オフで言えば飲料の場合100ｇに対して2.5g以下であること。

これが基準です。

「ハイボールから焼酎の糖質オフに変えたんだけど、そっちの方がいいよね？」

実際、僕は「どちらでもかまいません。」とお答えしました。

そして続けて普段の食事を聞いてみました。そちらが重要です。

最近は「お米食べないようにしています」とおっしゃっていました。

その他はあまり変わらないと。

ここでお答えさせていただいたのは「お米」が悪いわけではなく、

１日の食事がどういう食事をしているか？

そしてそこに含まれる糖質がどのようなものになるか？

お米だけ控えて、ハイボールを焼酎に変えただけではなんとも言えない、と答えました。

普段から糖質を摂らない食生活であれば、お米を控えると糖質が抑えられるでしょうが、

普段の食生活が糖質にあふれている中、お米を控えても・・・。

糖質はそれに「悪いモノ」ではないので「悪」呼ばわりしてもいけないもの。

確かにダイエットで脂肪を燃焼させる方法を用いる時、糖質を抑える事は必要になりますが、

過剰に恐れてしまっては逆効果にもなりかねないのでご注意下さい。

今回のテーマでもある「身体をひねる使い方」。

他にも胴体を「丸めたり反ったり」そして「伸ばしたり縮めたり」するテーマをハニーラルヴァでは設けています。

この体の使い方はすべて繋がっていると思って下さい。

次のテーマでもある「身体を伸ばしたり縮めたり」するテーマは、ひねる身体の使い方がうまくなれば伸ばしたり縮めたりする体の使い方を最大限に活かす事ができます。

今回のテーマ「ひねる」も同様。

胴体を最大限にひねるためには、まず背中の固さをとるために体を丸めたり反ったり、伸ばしたり縮めたりする使い方をやってほしい事。

ストレスを受けるとすぐに固くなってしまうし、座り仕事などで同じ姿勢を長時間続けるだけでも凝りが出てしまう、それが背中です。

そしてこの「ひねり」ができると、手足で力む必要がなくなるため、手足を繊細な調節や表現に使えるため、ダンスやスポーツには有利に働くという訳です。

FITNESS BOXING CLUBハニーラルヴァKUROISOでのオープン前にフリーペーパー情報誌「adtown」さんに紹介していただきました。

久々にサンドバックを打ったような気がします...(笑)

４月２３日受付開始で５月からスタートするハニーラルヴァKUROISOでのイベントでした。

こんどうあゆさんとのコラボイベント「骨盤底筋トーク＆トレーニング」。

骨盤底筋の話、ダイエットの話、その他質問に答えていく楽しいイベントになりました。

久々のイベントに緊張してしまいましたが、AYUさんのおかげで緊張もほぐれました。

そして今月４月２４日土曜日、黒磯の南国食堂マムアンさんで僕単独での骨盤底筋トレーニングイベントを開催します。

イベント終了後、マムアンさんで美味しいアジア料理を食べれるセットになっているのでどうぞご参加いただけたら嬉しいです。

定員は密とならないよう、先着１０名とさせていただきます。

ご参加いただける方は、私、またはマネージャーにお声がけ下さい。

お腹を意識する。

腹横筋を意識する事から体のスイッチがONになる。

そんな動画です。