オーバーカロリーに気を付けて外食時の参考にして下さい。

オーバーカロリーも当たり前に太る原因ですが、アンダーし過ぎるカロリーも太る原因です。

今月の前半は「身体を丸めて反る」運動、そして「体幹トレーニング」中心になります。

体を丸めて反る運動をすると、おなかの筋肉群を緩めたり引き締めたりして腹圧がかかるので、おなか周りが引き締まってきます。

腹圧がかかれば筋肉のベルトが出来上がり腰痛改善にも繋がります。

そしてドローインが大切な体幹トレーニング。これが通常のメニュー。

前回のテーマでもあった腹筋でドローインができた方も今一度この体幹トレーニングでドローインを確認してみて下さい。

腹筋に意識させるドローイン、そして体幹を強くさせるブレーシング。共に姿勢改善に役立ちます。

ハニーラルヴァの各店舗のページにカレンダーを載せています。 

大田原店の定休日は水曜日と日曜日。

※大田原店の17:00～18:00はジュニア体育クラスとなっているので子ども以外はご利用できません。

https://honeylarva.com/free/price

黒磯店の定休日は月曜日と水曜日と第4日曜日。

https://honeylarva.com/free/kuroiso

現在、一般会員クラスにつきましては、会員様への指導の質を維持するため、新規入会の受付を一時停止させていただいております。

しかしながら、入会をご希望の方のご予約は随時受付中です。

お電話またはメールにてご連絡いただいた方を対象に、空き枠ができ次第、順番に優先的にご案内させていただきます。

ご希望の方は、ご予約いただきますようお願いいたします。

なお、小学生・中学生対象の「ジュニア体育クラス」につきましては、これまで通り 新規入会を受け付けております。

今後、体制の拡大や受け入れ体制が整い次第、一般会員クラスの入会再開についても改めてご案内いたします。

■通常の営業■

ハニーラルヴァ黒磯店は平日15:00～19:30、水曜日と月曜日が定休日。

大田原店の営業時間は

★昼から13:30～15:00は一般フィットネス

★ジュニアトレーニングは17:00～18:00

★一般フィットネスの夜営業は18:00～21:00になっております。

水曜日と日曜日が定休日。

両店舗とも土曜日、日曜日(第4日曜日は定休日)、祝日は13:30～17:00までとなっております。

大田原店にはレディースDayがあり、木曜日が女性専用レディースDayとなっております。

両店舗ともご自由にお使い下さい。

どちらの店舗もスタッフが在中しサポートしています。

黒磯店、大田原店と都合に合わせご利用下さい。