「丸めて反る」

今月後半のテーマでもあり、ボクシングで動きや避ける動き、そしてキックミットでの「丸める反る」とう表現をしてもらっています。

体をたわませ背骨を「丸く」した時、骨盤が後ろに回転する。これを骨盤が後傾になったと表現するのですが、この状態は骨盤内の筋肉群が縮みます。

逆に「反る」の動きをした時、丸くなった背骨が少しずつ元に戻り、首の骨が背骨からまっすぐに伸びていきながら、胸が広がります。

「丸める反る」の動きを高めれば、腰周りから下腹部、お尻の臀部の筋肉にひびくので、そこに連動している脚の大腿部の運動にも直結していきます。

要するに丸める反るで、腰から下半身のフィットネスになるということになります。

サッカーで言えば「トラップ」をする時にボールの勢いを止めるためには必要不可欠な運動「丸める反る」。

水泳の「キック」もそうですね。「丸める反る」の運動がよく使われています。

スポーツ以外では、腹圧がかかることで、お腹周りが引き締まってくる。

便秘にも効果がありますし、胸が広がることで「姿勢」にも繋がります。

そしてそれは「歩行」にも繋がります。

先に述べたように、脚の大腿筋肉にもつながっている「丸める反る」ですので、

脚を使った動きで最もよく使う動きとして「歩き方」が上手くなるのは当然と言えます。

そこに「よい姿勢」も加わるのですから、「丸める反る」は人のたたずまいを美しくする動きと言えます。

完全１対１トレーニング。

徹底的に結果に繋げるためのトレーニング。パーソナルトレーニング。

空きが出ました。

電話、またはメールでお問い合わせ下さい。

クオリティオブライフのTシャツ、追加生産分でき上がりました。

長らく、お待たせして申し訳ございません。

注文はハニーラルヴァの受付、電話やメールでも承っております。

ハニーラルヴァをマネージャーに任せてしまい、会員様にはご迷惑をおかけ致しました。

宇都宮の県庁で福田県知事との意見交換会議でした。

健康、そして身体の使い方のジムとしてまだまだこれからも大田原に貢献できるよう努めていくことを伝えてきました。

また木曜日レディースDayから通常に営業致します。

宜しくお願い致します。

ホームページのカレンダーページにも記載してありますが。

https://honeylarva.com/calendar

本日、芹江 匡晋が夕方から県知事との意見交換会会合のため、１６時からハニーラルヴァジムを不在にしてしまうこと、申し訳ございません。

ジムは開いています。

マネージャーが常駐してくれているので、トレーニングや運動がしたい方は、各自で行う自主制の日になってはしまいます。

マシンやサンドバックは自由にお使いになってかまいません。