チャンピオンたちのみに送られる名誉ある『栄光ライセンス』が届きました。

日本ボクシング協会、ボクシングコミッションに感謝致します。

こういうのを送ってもらえると改めてボクシングを選んだ人生に悔いはなかったなと、つくづく思います。

６度チャンピオンを防衛させてもらい、ボクシングに対する想いが薄れてきたのを感じ、自分勝手ではありますがチャンピオンベルトを返上した思い出。

あの時、ボクシングを好きではなくなってしまったかもしれない想いのままベルトを持っていたくなかったから、勇気を出してチャンピオンベルトを返した思い出。

初めて自分に正直になれた瞬間かもしれません。

だからこうして今ハニーラルヴァで素敵な会員様と出会わせてもらっていると思っています。

骨盤底筋の大切な役割をYouTube動画に収めました。

骨盤底筋群はただ尿漏れを防止するから大切なだけではなく、ダイエットにも大切なだけでもなく、ほかにも大切な箇所と関わってくる筋肉になります。

眼は洗ってはいけない。

このことは皆さんよくご存じの取り、目の中の涙の成分の中に油成分や角質を守ってくれる成分があります。

目を洗うとこれが洗い流されて角膜が傷んでしまうのは皆様が良く知っての事だと思います。

水道水も無菌ではないので、水道水で洗うという事もしないように。

花粉症などの時もそうです。僕も昔はよく使用していたホウ酸などで「目を洗う器具」。

これも目の油層や角膜保護成分を洗い流してしまいます。

目の中に異物やほこりが入ってしまった場合、洗わざるを得ないこともありますが、なるべく目を洗わないようにするのが目の健康にマスト。

目はむき出しの臓器です。

ここが大切なポイントだと眼科のスーパードクターたちは言っています。

『大腰筋』。

耳にした事ある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

だけど・・・何ソレ？

という感じでは勿体ないのでYouTube動画にして説明しました。

「腹圧」。

ドローインで腹横筋を使うと図のような姿勢になります。

反り腰でもなければ猫背でもない骨盤の使い方。

そうなることによって、肛門の穴のフタを司る骨盤底筋と呼吸の穴のフタを司る横隔膜が平行になり、フタどおしが平行になることによって体の中に圧ができます。

これが「腹圧」。

こうなると体は強くなるため筋肉でのベルトができ腰痛の改善と予防になります。

また、体の圧がかかり体が強くなるのでスポーツや運動時の体は常に力強い状態を保てます。

疲れてくると自然とこの腹圧を入れる事が苦しくなるので、腹圧をラクに入れられる状態からどれだけ疲労が溜まるかが分かりやすいでしょう。