FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

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②お知らせ

2019-06-16 23:35:00

6月後半は「伸ばす縮める運動と下半身トレーニング」

ばす縮める】

 

はっきりとした美容効果が証明されている「伸ばす運動」と「縮める運動」。

 

むくみがとれたり、ウエストがすっきりする。

 

この運動は少しやっただけでも、くびれがはっきりするのが分かるほど。

 

「伸ばす縮める」の動きがスムーズになれば体重移動は楽になり、敏捷性が飛躍的に増す効果もあります。

 

半身力トレーニング】

 

ボディメイクに重要なお尻全体の形を作っている大殿筋、そして上部の側面に位置する中殿筋トレーニング。

 

それに直結する脚のハムストリングや大腿筋トレーニング。

 

ふくらはぎの腓腹筋、そしてヒラメ筋のトレーニング。

2019-06-14 07:05:00

ハニーラルヴァ1周年記念

ハニーラルヴァ1周年の集いを来週22日の土曜日17:30から開きます。

 

おかげさまでハニーラルヴァも1年の誕生日を迎えることができそうです。

 

これも皆様の支えがあってこそです。

 

感謝を込めて1周年記念懇親会をハニーラルヴァジムで開こうと思います。

 

僕の糖質制限もそこで終わりにします。(約3週間)

 

ささいな軽食とお酒、ノンアルコールを用意して迎えさせていただこうと思っています。

 

参加費はいりません。

 

会員様でなくてもかまいません。

 

お知り合いやお友だちを連れて参加も全然OKです。

 

17時30分~おおよそ23時過ぎまでには切り上げるつもりでいます。

 

遅れて参加全然OK。

 

好きな時間に来て好きな時間に帰る、スタイルで。

 

楽しく過ごして頂けたらと思っています。

2019-06-13 06:58:00

木曜日はレディースDay

木曜日のハニーラルヴァは「レディースDay」です。

 

そして毎月初めの木曜日レディースDayの日、市役所での打ち合わせのため13:30~15:00まで

 

「トレーナー不在ですがジムは開放しています」とご迷惑おかけしていました。

 

来月からは打ち合わせがハニーラルヴァ定休日の水曜日に変更になりましたので、これからは木曜日にご迷惑をおかけすることがなくなりました。

 

今後とも宜しくお願い致します。

2019-06-12 06:04:00

ハニーラルヴァはキャッシュレスに対応しています

入会時の支払い、そしてハニーラルヴァグッズやサロン、野外イベント時など。

 

クレジットカード、電子マネー、QRコードでお支払いできます。

 

もちろん今まで通り現金でも対応しています。

 

どうぞ都合に合わせてご利用下さい。

2019-06-11 16:53:00

「捻る」運動は「伸ばす縮める」運動や「丸める反る」運動の応用です

今月前半の体を「捻る」運動。

 

ボクシングパンチでもフックを主に運動していただき、

 

キックボクシングミットでも腰の回転を使う「ミドルキック」をよく打っていただきました。

 

この「捻る」運動、その他の月で行う「伸ばす縮める」運動や「丸めたり反ったり」を応用する運動、

 

それは胴体の力を活用するための大切な運動です。

 

この「捻る」運動はその他の「縮めたり伸ばしたり」「丸めたり」といった運動と連携しています。

 

「捻り」を遮るのは背中の硬さなので、その硬さをとるためにも体を「丸めたり反ったり」して、

 

内臓部の硬さをほぐし、背中のストレスを軽減させなければいけません。

 

その硬さがほぐれた時に「捻る」力が最大限発揮され、下半身の大腿筋にも活用されます。

 

そう、ハニーラルヴァで行っている身体の使い方はすべて繋がっています。

 

骨盤の動きもそうですが、体幹の力もつかった身体の「使い方」をしなければ身体を真に動かしているとはいえません。

 

骨盤や体幹など目に見えない動きをつかえるようにするためには、まず簡単に意識できる筋肉の動きを使うことが理想です。

 

ただ単に「手を動かす」、「脚を動かす」であれば運動とは言えず、やはりそれは単純に「動かしているだけ」。

 

「体を使う」とは「身体を使う」ことであり、

 

運動とは「目的のために身体を使う」ではないでしょうか?

 

身体の健康や操作性、柔軟性(可動域)のクオリティを高めた生活をのぞみ、

 

健やかな生活を維持していきましょう。

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