FITNESS BOXING CLUB Honey LaRva

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

0287-33-9217 contact

②お知らせ

2018-12-05 21:53:00

年齢を重ねていく上でのトレーニング結果

高齢者を対象としたごく最近の研究結果では

 

週に2回ダンベルでのトレーニングを6ヶ月続けると、壮健になり、遺伝子レベルで老化を逆行させられることが判明。

 

脳の成長にとって重要ないくつかの因子(VEGF、FGF-2、IGF-1)の生産に関する遺伝子が、まるで30歳で

 

あるかのようなはたらきを示したと言われている。

 

また、

 

グループに週3回の筋力トレーニングプログラムを12週間続けさせ、心理と認知能力を様々な角度から調べた結果、

 

筋力がおよそ40%向上したのに加え、不安感は弱まり、気分は良くなり、自信も向上したという。

 

スイスのベルン大学の心理学研究所で行われた研究結果では、8週間の筋力トレーニングの結果。

 

週に一度、10分間の準備運動のあとでマシンを使って八種類の筋力トレーニングをすると、

 

精神面での健康が増進し、記憶力もわずかに向上。

 

その追跡調査によると、その効果は、運動を継続しなくても1年間続いたとのこと。

 

筋力トレーニングの強度による違いもあるらしく、少なくとも高齢の女性の少人数グループでは、

 

適度な重さのウエイトを用いた方が、重いウエイトでトレーニングするより効果があるという。

  

そして、これから突入する「呼吸法」。

 

それはストレスと不安を軽減するということ。

 

そして最近のMRIを用いた研究結果で、

 

60分間の呼吸法で神経伝達物質であるガンマアミノ(GABA)の濃度が27%増えたと。

 

このように「運動」が脳に及ぼす結果がデータとして上がってきています。

2018-12-04 23:32:00

健幸ポイント用メニュー

健幸ポイントプロジェクトのポイント加算店として指定されているハニーラルヴァ。

 

完全予約制の20分メニュー。

 

20分の中でストレッチメインでスタートするメニューです。

 

朝ということもあり、これから一日をスタートさせるための体の温度を上げるストレッチ。

 

そして男女共に大切そして重要な役割を担っている骨盤運動。

 

そして呼吸法で姿勢を作り、体幹運動でまた姿勢をより意識していただく。

2018-12-03 04:56:00

クローバーボヌールさんからの贈り物

https://www.youtube.com/watch?v=_vESXFPvuuo

 

↑クリック

 

YouTubeで動画が上がっています。

クローバーボヌールさんのイベントです。

2018-12-02 10:16:00

「動的ストレッチ2週間コース」を終えた女性の声

「ゴルフ前にずっと、ただよかれと思って誰に言われたわけじゃなく

 

適当なストレッチしていました。それがいつも自己満足にしかなっていないことが

 

このコースを終えてよく分かった。」

 

 

「直接ダイエットにひびくわけじゃなく、間接的にダイエットに

 

ひびくことが分かった。」

 

 

「ストレッチする目的で種類がたくさんあることに驚いた。」

 

 

2018-12-01 07:18:00

声を聞かせてください/お客様(女性)

入会してくれた会員様の声です。

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...