ハニーラルバでは「姿勢」も心がけたトレーニングを推奨しています。

どんな運動、どんなトレーニングするにも猫背や反り腰は、遠回りのトレーニングやケガや負担につながります。

その中で、猫背が治ったという方の声。

「猫背かとずっと背中を治す意識してたけれども、意識する場所が違いました。」

「身長が伸びたと言われます。」

「猫背の癖がながかったから治すには根気が必要かと思いあきらめてました。でも意識して１日か２日で癖も忘れました。」

夕方にはじまる未就学児・小学生の体育クラス。

身体をつかった、幅広い分野のスポーツにかなうトレーニング。

器具を使うときもあれば、ひとつひとつが昔から重宝されてきたトレーニングも。

手押し車、跳び箱、四股。

バスケットやサッカー、器械体操、ボクシング、テニスやバレー、陸上と様々なスポーツへ羽ばたいてほしいため。

可動域を広げるためのトレーニングや体幹を使うトレーニング。

最低限の筋力や瞬発力を培うトレーニングで子どもたちをサポートしています。

晴天の下、

エクササイズで体を動かしました。

楽しいコーヒーピクニックの合間に踊らせてもらいました。

大田原中央公園で開催

ＣＯＦＦＥＥピクニック。

準備も整い、スタートしました。

美味しいコーヒー店が集い、にぎわうＣＯＦＦＥＥのフェス。

その中で１２：３０、そして１５：００にＤＪの音楽に合わせエクササイズします。

どんな格好でもＯＫ。

参加費なし。

ＤＪの音に合わせ、エチオピアそしてアフリカンミュージックと一緒に踊りましょう。

今月前半の体を「捻る」運動。

ボクシングパンチでもフックを主に運動していただき、

キックボクシングミットでも腰の回転を使う「ミドルキック」をよく打っていただきました。

この「捻る」運動、その他の月で行う「伸ばす縮める」運動や「丸めたり反ったり」を応用する運動、

それは胴体の力を活用するための大切な運動です。

この「捻る」運動はその他の「縮めたり伸ばしたり」「丸めたり」といった運動と連携しています。

「捻り」を遮るのは背中の硬さなので、その硬さをとるためにも体を「丸めたり反ったり」して、

内臓部の硬さをほぐし、背中のストレスを軽減させなければいけません。

その硬さがほぐれた時に「捻る」力が最大限発揮され、下半身の大腿筋にも活用されます。

そう、ハニーラルヴァで行っている身体の使い方はすべて繋がっています。

骨盤の動きもそうですが、体幹の力もつかった身体の「使い方」をしなければ身体を真に動かしているとはいえません。

骨盤や体幹など目に見えない動きをつかえるようにするためには、まず簡単に意識できる筋肉の動きを使うことが理想です。

ただ単に「手を動かす」、「脚を動かす」であれば運動とは言えず、やはりそれは単純に「動かしているだけ」。

「体を使う」とは「身体を使う」ことであり、

運動とは「目的のために身体を使う」ではないでしょうか？

身体の健康や操作性、柔軟性（可動域）のクオリティを高めた生活をのぞみ、

健やかな生活を維持していきましょう。