カロリーゼロとカロリーOFFの違いを説明しています。

どちらも「カロリー」はあります。

紛らわしいですよね(笑)その食品表記、そして飲料表記についても説明しています。

現在、ハニーラルヴァ閉鎖中に行っている

「オンラインでのフィットネス」。

zoomでの参加でスタンプを集めてみませんか？

１３日の水曜日の朝から、参加者の方のネーム(匿名でもOK)を毎回ひかえておきます。

水曜日から数えて、平日５月いっぱい１３日あるので、

朝と夜の２回×１３日で２６日分のスタンプを集めれば抽選で景品を贈ります。

「朝しか参加できない」「夜しか参加できない」方々のためにも、皆勤でなくとも

ランダムで当選を決めさせてもらい抽選で粗品を送らせていただきます。

３回でも１０回でも、もちろん全部の２６回でもチャンスはありますので、

是非Zoomにてご参加下さい。

摂取してほしい体重別の水分量は前回説明しましたが、今回は

「なぜそれだけ水が必要になるのか？」

健康のために必要な「水分」補給。

ハニーラルヴァでは水分摂取量などにも着目して、

クオリティオブライフに繋げてほしく、書いてきました。

しかし「水分」これがタイミングが悪いと逆効果が・・・。

なれはなぜか？

人間は食事すると、その食べ物を消化するのに胃酸の力が必要となります。

胃に入った食べ物を胃酸が溶かすことによって消化しているため、

食べモノが胃の中にあるときに水分を摂取してしまうと、胃酸の力が薄まって消化の力が薄まって

消化に時間がかかってしまうということ。

と言うことは？

もうお分かりかと思いますが、

時間がかかればかかるほど胃への負担は大きくなってきてしまいます。

食事中の水分補給によってなかなか消化できない状態が続くと、結果体を疲れさせてしまいます。

胃が活動すればするほど、全身の血液は胃に集中。

その結果、脳への血液が少なくなるので眠気も誘発してしまいます。

そしてダイエットにも逆効果。

？？

「たくさん水を飲んでおけば満腹感も感じられるでしょう？」

なんて考えた方もいるかと思いますが、

前者で伝えた通り、食事中に水分を摂取すると消化が悪くなってしまいます。

それによって噛む回数も減ってきます。

ヒトは咀嚼(噛むこと)によって満腹感を得ているため、噛む回数が減ってしまうと食事の満腹感も得られず

ダイエットにも逆効果という事になります。