FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

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②お役立ち情報(毎日更新)

2020-04-15 12:47:00

メンズケアトレーニングで太ももダイエット

メンズケアトレーニング

太ももと腹筋を合わせたメンズケアトレーニング動画ができました。

 

太ももの内側、内転筋のトレーニングです。

 

2020-04-14 13:42:00

オンラインで無料公開していきます

しばらくはオンラインで公開していきます

SNSでフィットネスを無料オンライン公開していきます。

 

FacebookインスタグラムZoom(LINE@で予約)の機能で

 

8:30~20分(朝活フィットネス)

 

②20:00~30分(大人のフィットネスとジュニアフィットネスを毎日交互に)

 

2020-04-10 18:18:00

ハニーラルヴァは一時閉鎖します。栃木県「不要不急の外出の自粛」要請発令のため

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先ほど福田県知事からの会見により、

 

栃木県内全域で「不要不急の外出の自粛」要請が出ました。

 

ハニーラルヴァもこの方針に沿わせて頂き、県知事の記者会見通り、

 

4月22日(水)までハニーラルヴァの利用を停止させていただきます。

 

突然のご連絡申し訳ございません。

 

会員様の不安を考え、迅速に判断したいと思い決断しました。

 

メルマガ、LINE@等にも同じ内容を送信しますが、

 

万が一、ハニーラルヴァにいらっしゃって下さった方には口頭で伝えます。

 

このホームページでは追って、状況を記載していきますので、

 

宜しくお願い致します。

2020-04-10 12:30:00

「捻る」運動は「伸ばす縮める」運動や「丸める反る」運動の応用です

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今月前半の体を「捻る」運動。

 

ボクシングパンチでもフックを主に運動していただき、

 

キックボクシングミットでも腰の回転を使う「ミドルキック」をよく打っていただきました。

 

この「捻る」運動、その他の月で行う「伸ばす縮める」運動や「丸めたり反ったり」を応用する運動、

 

それは胴体の力を活用するための大切な運動です。

 

この「捻る」運動はその他の「縮めたり伸ばしたり」「丸めたり」といった運動と連携しています。

 

「捻り」を遮るのは背中の硬さなので、その硬さをとるためにも体を「丸めたり反ったり」して、

 

内臓部の硬さをほぐし、背中のストレスを軽減させなければいけません。

 

その硬さがほぐれた時に「捻る」力が最大限発揮され、下半身の大腿筋にも活用されます。

 

そう、ハニーラルヴァで行っている身体の使い方はすべて繋がっています。

 

骨盤の動きもそうですが、体幹の力もつかった身体の「使い方」をしなければ身体を真に動かしているとはいえません。

 

骨盤や体幹など目に見えない動きをつかえるようにするためには、まず簡単に意識できる筋肉の動きを使うことが理想です。

 

ただ単に「手を動かす」、「脚を動かす」であれば運動とは言えず、やはりそれは単純に「動かしているだけ」。

 

「体を使う」とは「身体を使う」ことであり、

 

運動とは「目的のために身体を使う」ではないでしょうか?

 

身体の健康や操作性、柔軟性(可動域)のクオリティを高めた生活をのぞみ、

 

健やかな生活を維持していきましょう。

2020-04-09 21:38:00

メンズケアトレーニング動画公開

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ポッコリお腹、そして太ももダイエットトレーニングです。

 

参考にしてみて下さい。