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カロリーゼロとカロリーOFFが紛らわしい!の説明です
カロリーゼロとカロリーOFFの違いを説明しています。
どちらも「カロリー」はあります。
紛らわしいですよね(笑)その食品表記、そして飲料表記についても説明しています。
食べて1ヶ月半で8kgダイエットする方法
さて、昨日のボクシング大会へ向けた20代男性。
約1ヶ月半で8kgの減量に成功しました。
私は常日頃の講演等で説明している通り、
「食べないと痩せない」
と言っています。
どんな人にも、食べて楽に体重を減らしてもらっています。
辛いダイエットは、モチベーションや精神的にもネガティブな傾向になってしまい、ダイエットが嫌になっていってしまいます。
今回はボクシングの大会の為、体重を揃えないといけません。
一般的なダイエット指導では、僕は短い時間で幅のあるダイエット指導は致しません。
役者の方やこういうボクシング等の目的の為、目的の日に合わせたダイエット指導のために短時間指導をしています。
それでも食べて痩せさせる事に変わりありません。
ダイエットの方法はメルマガで配信致します。
フランスでのペリネ、それは骨盤底筋。
骨盤底筋。
フランスでペリネと呼ばれています。
なぜフランスの話?というのもフランスは骨盤底筋の先進国。
フランスは男女問わず「生活のにおいを出す」事はマイナスイメージ。
結婚後でも結婚前でも「一人の女性」としてスマートに生活する事、させる事を国がのぞんでいます。
このペリネの部分が弱ってくると、骨盤を正しく支える事ができず、内臓が下がってきてポッコリお腹の原因となります。
そうなると姿勢も悪くなります。
内臓が下がってくると女性の場合、子宮が圧迫され子宮収縮が強くなってしまい生理痛に拍車がかかってしまいます。
そして、性交痛や腰痛を引き起こし代謝を悪くさせます。その結果肥満に陥ります。
女性だけでなく男性も同じようにポッコリお腹の原因、そして尿漏れの原因にもなります。
ハニーラルヴァで骨盤底筋トレーニングに励んで衰えが回復してくれた会員様のコメントがあります。
体を伸ばして縮めて可動域を広げるために
可動域を広げる。
肋骨と骨盤の間。脇腹の位置。
ここを広げるためのキック。
ここを広げたり縮めたりする事が今回のテーマ。「伸ばす縮める」。
ここの柔軟性を広げよく動くようにすると、背中まで運動がひびき肩回りもよく運動できます。