FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お役立ち情報(毎日更新)

2019-12-07 20:40:00

國吉貴博選手との現代の運動トレーニング事情YouTube

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元Jリーガー國吉貴博選手とのYouTube動画、続編です。

 

國吉貴博選手が語ってくれてます。

 

 

 HoneyTUBE「席裸々」

 

 

2019-12-06 15:55:00

1年を経てホノルルマラソンへ

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1年前にハニーラルヴァジムに入会してくれた50代男性会員様。

 

運動を続けて1年で14kgの減量に成功。

 

去年末に目標を掲げた、今年12月8日の「ホノルルマラソン」への出場。

 

ハニーラルヴァ入会当初とは比較にならないほどの体力向上。そして筋力向上。

 

1年かけて体を作ってきました。

 

夢が現実へと。

 

いざ、ホノルルマラソン完走へ向けて。

 

2019-12-05 09:09:00

呼吸で「リラックス法」

呼吸で「リラックス法」

スタートした「リラックス法」

 

リラックスの方法としてを入れました。

 

と言ってもハニーラルヴァジム内ですから、音も香りも集中できるところには欠けます。

 

姿勢や方法を覚えてもらい、日常の「リラックス」に活かせていただければと思っています。

 

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「数息感」、「かかとからの呼吸」、これを意識してもらいおこなっていってます。

 

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キッズ・ジュニアのトレーニングではボクシングそして「姿勢」に重点を置いています。

2019-12-03 07:50:00

ハニーラルヴァのフェイスタオルが完成

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ターコイズピンクの2色です。

 

 

2019-12-01 10:34:00

ふるきものを吐き出し、新しいものをおさめる事「吐納」

ふるきものを吐き出し、新しいものをおさめる事「吐納」

「炭酸ガスを吐き出し、空気(21%もの酸素を含む)を吸うこと」

 

悪い気を出して新鮮な空気を吸い込む。道化の修行法のひとつと説明があります。

 

それが「吐納」

 

最初に行うことは炭酸ガスを吐き出すこと。

 

満員電車でも降りる人がいないと新しく乗り込む人が限られてくる。

 

これも2日前にお知らせの記事に上げた「ハイポニカ栽培法」と同じこと。

 

丹田呼吸はこの吐納。

 

炭酸ガス(二酸化炭素)を吐き出すための呼吸、

 

吸うことよりも吐くことを。

 

これが丹田呼吸となります。