徐々にパワーアップしてきてるキッズたち。

基礎体力や基礎運動の形もついてきていよいよボクシングや器械体操の応用に繋がってきてます。

ラスト一週間を切った

ハニー１０月、ショートプログラム

骨盤底筋・PC筋 2週間ダイエット

女性に対してそして男性に対しても重要な骨盤底筋ですが、今回は女性に絞ってトレーニングさせてもらっています。

これ、大きく動く運動じゃないんですけど、意識して力込めた時じわっと汗をかいてもらえることが分かるはず。

この骨盤、そして骨盤底筋群を中心としたメニューには

腹筋・内転筋や外転筋・腸腰筋、くびれやお尻にもアプローチするため様々なダイエット効果に対応しています。

そしてハニーラルヴァでも伝えている通り、血流や姿勢の背骨にも影響してくるのでストレス・自立神経にも響く大切な箇所です。

ラスト一週間頑張りましょう！

ハニーラルヴァの２台あるルームランナー１号機がメンテナンスから帰ってきました。

２号機の時速１２ｋｍを超える最大１６ｋｍまでのスピードが出せるトレッドミル。

復活です！

みなさんにたくさん使用していただいてましたが、状態が思わしくなかったため修理に時間を費やしていたルームランナーのトレッドミル。

無事メンテナンスが終わり、使用できる状態となりましたので。

今後ともハニーラルヴァでご使用いただけると嬉しく思います。

今日のミュージックボクシングエクササイズは

那須野ヶ原ファームさんで決定しました。

１４：３０～となりますので。

暑い気温となりそうですので、水分とタオル、そして動きやすいシューズなどお持ちください。

車を置ける駐車場が限られますので、知り合いの方は乗り合いで来ていただけると助かります。

１０月６日の土曜日に開催予定の

ハニーラルヴァ主催

「ミュージックボクシングエクササイズ」

晴れの日は変わらず、

「那須ヶ原ファーム」さん　栃木県大田原市狭原１２９８−１

http://www.nasu-farm.jp/

雨天の場合は

「クローバーボヌール」さん　栃木県大田原市浅香５丁目３７６４−９５

http://www.clover4.co.jp/bonheurinfo/bmaking/binfo.html

で開催させていただくことになりました。

エクササイズ時間はともに１４：３０～１５：３０となっております。

那須野ヶ原ファームさんの場合は、参加費 一律￥５００（ハニーラルヴァ会員様、非会員様ともに）となっております。

※那須野ヶ原ファームでのエクササイズ後に、15:30～那須野ヶ原ファームさんのレストランでハーブティーやコーヒーなどを召し上がっていただくティータイム料金も含めて

￥５００です。

那須野ヶ原ファームさんでの場合、知り合い同士であれば車はなるべく乗り合いでお願い致します。駐車場に制限がございますので。

雨天の場合のクローバーボヌールさんでは参加費はハニーラルヴァ会員様は無料、会員様じゃない方は￥５００となっております。

クローバーボヌールさんではティータイムはありません。

エクササイズ後、自由解散になります。

雨天または晴れの判断はホームページまたFacebook、Twitterで土曜日午前中１１：００までにはご連絡致します。

持ち物は動ける格好、シューズ（ボヌールさんの場合は上履き）をご用意ください。

そして水分、タオルも忘れずにご用意いただくと助かります。