※許可を得て掲載させていただいております。

出産後、オンラインダイエットに申し込みを頂いたお客様です。

停滞する時期(停滞する場合は指示を変えます)も越え目標体重まで落ちてきてます。

今日は温泉入浴指導員として、

健康になれる温泉入浴の方法とは？

と題して、黒羽温泉五峰の湯にて講演させていただきます。

宜しくお願い致します。

歩数計はこれで３つ目。

人に勧めるには自分がなんでも試してからではないと勧められない。

従来の歩数計といえば高齢の方の健康アイテムという認識が高い方も多いはず。

しかしTANITAの歩数計はデザイン性も高ければ機能性も高い。

今回取り寄せた『FBー732』は2週間の歩数履歴が自動で歩数計内に記録される。

なので、『健康維持にはまだ歩き足りないなと思った次の日に、足りなかった歩数を足す場合など』とても利用しやすい。

1日毎に自動でリセットされるのも特徴的(歩数計は自分自身でリセットタイプが多い)。

私は水曜日の定休日に朝からゴルフに行ったのですが1日のトータルが『12744歩』。ゴルフをするとだいぶ歩く。

以前、都道府県別の1日の歩数(男女別)を表した時がありました。

以前の記事 ↓

https://honeylarva.com/info/4817278

男性女性ともに最下位は6000歩程度。1日で最も多く歩いてる大阪府や神奈川でも8000歩や7000歩。

ゴルフをまわれば1.5倍の歩数で歩く事ができます。

健康のために1日歩いてほしい歩数といわれているのは7500歩。

意識して歩いて健康寿命を伸ばしましょう。

歩数計にどれくらいの誤差がうまれるのか測ってみました。

タニタ歩数計を二つ同じポケットに入れて、反対にはスマホを入れておきました。

この3500歩前後の歩数はお昼のジム営業が終わった時点の歩数です。これからの時間は私のトレーニングの時間なので走ったり筋力トレーニングしたり大幅に誤差がうまれたらと、警戒して測るのはお昼のジム営業までにしてみました。

タニタ歩数計は「3552」と「3486」。

昔の歩数計とは違い、３Dセンサー内臓のモノなのでより正確になっています。しかし、同じポケット内に入れているとバウンドや衝突が著しくなってしまうのか。

ポケット内に歩数計以外の物を入れないように勧めたいですね。

さて、iPhone内臓アプリとの誤差は50～100。

3000歩台で50～100あるわけですから、倍の7000歩や10000歩に近づけば近づくほど誤差は150～300程になっていくでしょう。

しかし10000歩になっても誤差は300～400程度と考えれば、タニタの歩数計を基準に考えるとそれほど想定外にはならないような気がします。

本日は２つの場所でのセミナーだったのでスタッフと二手に分かれセミナーを勤めてきました。

ひとつは大田原のサッカーチーム向けトレーニング。

もうひとつは女性向け骨盤底筋ダイエットトレーニング。