ジャガバード。

低カロリーで栄養バランスもダイエット向きに整っている減量食。

ユーチューバーのクックマンに作り方を教え、食べてもらいました。

食べて痩せられるってウソのような話でしょうが、「食べなければ痩せる」は限界はあるしリバウンドは間違いありません。

短期ダイエットは９割が事実上リバウンドしているのが現実。

何度も今までホームページに記載していますが、食べるから痩せられるんです。

「痩せるためのエネルギーがなくなるから」という言葉はあまり好きじゃありませんが、あながち間違ってはいません。

それよりも明確に今では根拠とデータがあります。

１ヶ月少しずつ痩せて体をムリなく細くさせ、それを日常化する。

要するにリバウンドしないダイエット。

リバウンドしてしまっては、ダイエットとは僕は言い切れないと思っています。

リバウンド覚悟で短期でダイエットする方法はいくらでもあります。

体に悪くないダイエット方法の食事「ジャガバード」。

お試しになってみて下さい。

平日午前中９時～11までの間の完全予約制２０分運動「朝活フィットネス」

簡単ストレッチ、美呼吸、骨盤運動、筋力トレーニング、姿勢。

それとはまた別に骨盤底筋運動。

これを２０分行っていただくのが朝活フィットネス。

そこで元気に通っていただいている会員様(写真)。

午前中のムードメーカーでジムを楽しくジムを使ってくれています。

広報にも掲載していただきましたが。

１２月１８日の金曜日１３：３０～１５：００の時間、代表芹江 匡晋はセミナーのためハニーラルヴァ不在になります。

もちろんジムは開いていますので通常通りご利用はできますが、その時間のみ運動メニューが限られてしまいます。申し訳ございません。

１８日の午前中はいますので、朝活の予約は今まで通りで問題はありません。

そして夕方１７：００からのジュニアトレーニングからも通常通りハニーラルヴァジムにいるので宜しくお願い致します。

ユーチューバーのクックマンとコラボでした。

食べなきゃ痩せない減量食の代名詞「ジャガバード」。

ダイエット食。

最近は僕も作って身をもって試しました。

ここ最近しっかり浸透してきた、食べなければ痩せるという理屈はもう通じないダイエット。

コップに入ったジュースじゃないのだから、食べなければ飲まなければ痩せるという事が通じないのが「体」。

痩せるためのエネルギーがなければ痩せられません。

体重を減らそうとすれば「代謝」が下がり、体は痩せるのではなく、貧相になり落ちる重さにもすぐ限度が来てしまいます。

張りがないカラダ。

そうなると待っているのがリバウンド。

このリバウンドも避けて痩せる方法は、体脂肪を減らす事。

そのための食べて痩せるためのエネルギーを保ちダイエットする「ジャガバード」。

クックマンに作り方を教えて食べてもらいました。

食べない事より食べる事のほうがキツイ・・・(笑)

そんな笑うしかないほどの量を食べて痩せる「ジャガバード」。

カロリー計算に脂質、そしてたんぱく質のバランスもダイエッターにとってぴったしの「ジャガバード」。

是非、配信を楽しみにして下さい。

「調べてる」「指導してる」だけでは説得力に欠ける。指導する前に自分自身で「試す」。

今回はそのための『オートミール』。

グルテンフリーが流行っている昨今。

このグルテンフリーの科学的根拠の是非は今回はまず置いといて。

試してみないと説明はできない。

なにも調べもしないで流行りの事を伝えるのはあってはいけない。

それは指導者としても、講演やセミナーを任されている者としてもあってはいけない。

さらにバイアスを偏らせてもいけない。

論文や文献での科学的根拠エビデンスがある事に軸を置いているとは言え、偏った話をしていては単純につまらないもの。

話すときは色々な経験を経てからの科学的根拠に着地できるように気をつけてます。

そのための今回、『オートミール』食。

グルテンについて。

冒頭に述べたように最近はアレルギーの元、ダイエットについてグルテンを避ける食事が巷ではあるのをご存知の方も多いはず。

そのためグルテンが入っている小麦などを避けた食事、グルテンフリー。

これがキーワードになっている健康志向食。よって大麦などで調理、料理した食べ物が注目されてきた。

だけどもここでグルテンとは？

グルテニンタンパク質とグリアジンタンパク質で形成されるタンパク質の総称。

これが小麦。

しかし、厳密に言うと大麦も近いものがある。

大麦はグルテニンとおなじグルテリン系、グリアジンと同じプロラミン系ホルデインが含まれている。

そうなると大麦さえもグルテンフリーと言えるかどうかは、際どい話よりも単純な話になりそうな気がするのは僕だけじゃないはず。

そうなって選んだのは完全グルテンフリー食の『オートミール』。

そしてオートミールを少し口にするというよりかはしばらくはこのオートミールに浸かろうという話。

到着したオートミールの量は自慢じゃないけど少なくないでしょ（笑）(⌒-⌒; )

そこでオートミールを少しでもいい味、飽きない味にするためトマトベースにセロリを少々。

このイケる味はジャガバードを思い出す。

最高の減量&ダイエット食「ジャガバード」に続き今回は『オートミール』食。

ジャガバードの名言「こんなに食べれないよ～」よりか初見は良好です（笑）