1. 初期の“３P”サイン

• 多尿（Polyuria）：血糖値が高いと、腎臓が余分なブドウ糖を尿に出すため尿量が増える（いわゆる「トイレが近い」症状）。

• 喉の渇き（Polydipsia）：多尿による脱水が原因で強いのどの渇きを感じやすい。

• 空腹感増（Polyphagia）：体がブドウ糖をうまく使えず、エネルギー不足を感じるため、食欲が異常に増す場合がある。

これらは古典的サインとして、多くの医学書やレビューで報告されています 。

2. 意外に知られていない初期サイン

• 体重減少：特に糖尿病発症時期に、体が脂肪や筋肉をエネルギー源に転換することで体重が減少しやすい 。

• 疲労感：血中のブドウ糖が細胞に届かずエネルギー不足に。結果、だるさや倦怠感が続くことがある 。

• ぼやけた視界：高血糖により目の水分バランスが崩れ、一時的に視界がかすむことがある eatingwell.com。

• かさつき・かゆみ：脱水や皮膚血流の悪化で肌が乾燥し、かゆみが出るケースも 。

• 傷の治りにくさ・感染症の増加：糖尿病では免疫機能の低下と血流障害により、切り傷や爪周囲感染などが治りにくくなる 。

3. 進行時の合併症兆候

• しびれ・チクチク感（末梢神経障害）：手足に麻痺や感覚変化が起こることがある—これは病気がある程度進行したサイン 。

• 皮膚・爪の異常（合併症）：乾燥ひび割れ、厚く変形した爪、魚の目等ができやすくなり、傷に気づかず感染や潰瘍に進展する可能性も 。

矢板市の森島市長を表敬訪問させていただきました。


産後ケアや高齢者支援を通じて、市民の健康を守ることができれば、


医療費や介護費といった財政的な負担の軽減にもつながる——僕のそんな視点から、


試算グラフや資料を持参して市長室へ。


前職がリクルートでご活躍された森島市長との会談には緊張感がありました。


でも、一緒に同行してくれたサポーターの存在が心強く、おかげさまでとても有意義で学びの多い時間になりました。


地域の未来を少しでも前に進められるよう、これからも一歩一歩動いていきたいと思います。

１９６７年に米国の社会学者ホームズと内科医レイによって作られた

「ホームズとレイのストレス度表(社会的再適応評価尺度S.R.R.S)」。

５０００人を対象にしたストレス要因を探る調査として、世界的に有名なものです。

今回それをもとに表にしてみました。

運動で諸費するカロリーと食べ物の表を作りました。

用賀での講演講師を担ってきました。