『ダイエットで痩せた分、皮が余ってシワにならないか？』

そんな質問がありましたのでここで回答します。

➀皮下脂肪が増え太ると、皮膚はそれに対応して伸びます。

②急激にダイエットして皮下脂肪が減ると、すぐには体は対応できません。代謝によって細胞が新しく作り変えられるまで時間がかかりたるみます。急激なダイエットでシワにもなります。

③以前からも伝えている通りダイエットは１ヶ月に１ｋｇ～２ｋｇ以内が理想とされています。痩せていく体に慣れさせていくため(1kg～2kg以内であれば体に急激な変化を与えずリバウンドにはなりません)、ゆっくりとしたペースで痩せていく事が理想とされています。痩せていくスピード、皮膚の再生の足並みを合わせダイエットにのぞんで下さい。

ボクサーのように２週間で10kgの減量はやろうと思えば誰でも可能です。しかし、ストレスと体への負担は破壊的になるでしょう。そしてリバウンドは避けられません。

リバウンドで急激な体重のスパイクをしないように、筋力をつけつつ計画的なダイエットが理想です。

ゴールデンウィーク明けて、ハニーラルヴァOHTAWARAと新店舗ハニーラルヴァKUROISOの通常営業スタートしました。

ラジオ番組の収録に向かう道中を動画にしてくれました。

ハニーラルヴァKUROISOが完成しスタートしたことを発表するため、レディオベリースタジオに行ってきました。

パーソナリティーの愛ちゃんや海老沼さんとのトーク楽しくて仕事を忘れちゃいそうでした。

放送は５月６日の木曜日の番組「住まいるスマイル」で。

前回のリラックス呼吸「完全呼吸法」に続き、もうひとつのリラックス呼吸法「三呼一吸法」。

僧侶の白隠禅師が行ったとされる呼吸法で、座禅時に数息観と一緒に使ってみたりしてください。